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太ももの線、もしかして肉割れ!?太ももの肉割れの原因5つと対策

★肉割れが気になっている女性の共感を得る(肌がぼこぼこする、太っていた証みたいで恥ずかしい)。
例)「あれ?いつのまにか太ももの付け根にぼこぼこした線がある」という経験はありませんか?それはもしかすると「肉割れ」かもしれません。普段は見えませんが、水着を着る時には見えてしまい太っていたから?なんて思われるのは恥ずかしいですよね。~~~

1.太ももに肉割れができる仕組みと様子

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★肉割れがどうやってできるのか知らないという共感を得る。
例)「肉割れ」がそもそも何かご存知でしょうか?「肉が割れる…ということは筋肉が割れているということ?」など、詳しくはわからないことが多いですよね。~~~

1-1.太ももに肉割れのできる仕組み

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★「皮膚の真皮層のコラーゲン繊維が引き延ばされたときに真皮がひび割れ、それに伴って表皮もひび割れてしまう。コラーゲン繊維は上から押したときの弾力はあるが、横に引き延ばされる力に弱い」という内容をかみ砕いて説明する
例)肉割れの「肉」とは実は筋肉ではありません。皮膚の内部にある、コラーゲン繊維がちぎれてしまうことです。~~~

1-2.太ももに肉割れができた様子

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★上のような肌内部の仕組みにより、肌表面ではどのような様子になるのかを説明する。この時肉割れは経過により色が変化することを説明する。(最初は赤紫色のような色)
例)肌内部でコラーゲン繊維がちぎれてしまうことで、肌の表面までひび割れたような跡がつくこととなります。肌を傷つけてしまった訳ではないのに、どうして画像のような赤い跡が?と不安になっている方もいらっしゃると思いますが、それは肉割れの初期段階です。~~~
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★肉割れは経過により色が変化することを説明する(時間が経つと白っぽくなる)

2.太ももに肉割れができる原因

★肉割れの原因は実は太ることだけではないということを紹介する。
例)「肉割れ」というと太ってしまったことで起きるといったイメージですが、実は太ること以外にも肉割れの原因はたくさん挙げられます。~~~

2-1.成長期

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★成長期に身長が急激に伸びることで太ももが肉割れすることを説明する。

2-2.急速な筋肉の成長

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★トレーニングなどで筋肉を急速に大きくすると太ももが肉割れする場合があることを説明する。

2-3.歩き方のくせ

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★足の指を上げながら歩くくせのある人は太ももに負担がかかりやすく、太ももが肉割れしやすいことを説明する。

2-4.肌の乾燥と血行不良

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★肌が乾燥していたり、血行不良で肌が固くなっていたりすると肉割れが起こりやすいことを説明する。

2-5.急激な体形の変化

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★急に太ってしまった場合に肉割れが起こりやすいことを説明する。肉割れ自体は痩せた時に目立つので、今太っている証拠というわけではないという内容も含める。

3.太ももの肉割れへの対策

★太ももの肉割れをなんとかしたいという共感を得る。
例)太ももの肉割れは太ること以外にも原因はあるとはいえ、肉割れがあると太っていたと思われるのは嫌ですよね。また肌触りが悪いのも気になりますし、水着を着ると目立ってしまい悩んでいる方も多いのではないでしょうか?~~~

3-1.太ももの肉割れへの予防策

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★太ももが肉割れしないように、まずは予防することが重要と伝える。

3-1-1.保湿する

★乾燥していると肉割れしやすいので保湿を徹底することを説明する。特に太ももの付け根が肉割れしやすいので、重点的に保湿することを伝える。

3-1-2.マッサージする

★血行が悪くなると肉割れが起こりやすいので、マッサージすることで血行を良くし、肌が固くなるのを防ぐことを説明する。

3-1-3.急激な体形の変化を避ける

★急激に太る、急激に筋肉をつけるという体形の変化は肉割れの原因となるので、こうした変化を避けることを説明する。過度なトレーニングを避けて徐々に筋肉をつけるなど工夫する。

3-1-4.足裏を安定させる

★歩き方に癖のある人は、インソールをいれるなどして足裏が安定するような工夫を推奨する。足指が上がらないよう意識して歩くなど。

3-2.太ももの肉割れへの対処

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★もうできてしまった肉割れに対する対処法は、自分でできるものから専門家にお願いするものまで様々な対処法があることを説明する。

3-2-1.保湿とマッサージを徹底する

★肉割れの初期段階なら、保湿とマッサージで薄くなる可能性があることを説明する。ただし強い力でのマッサージはNG。

3-2-2.専用のクリームを使用する

★販売されている肉割れ用のクリームを使用することを説明する。

3-2-3.レーザー治療をする

★もう白くなってしまった肉割れ対してはレーザー治療が効果的であることを説明する。費用がかかり、個人によって状態が違うので、一旦お医者さんに相談してみることを奨める。

まとめ:全体のまとめとメッセージ
★太ももの肉割れのポイントを紹介する。
・肉割れは皮膚内部のコラーゲン繊維がちぎれることから発生する。
・原因は太ること以外にも、成長やトレーニング、乾燥、歩き方など様々な要因がある。
・普段から保湿を徹底し、体形が急激に変わらないように肉割れを予防することが重要。

★できてしまった肉割れに関しては、初期段階の内にアプローチすることを奨める。
★成長期などどうしようもない理由でできることもあるので、普段気にならなければ放置でも良い。どうしても気になるならお医者さんなど専門家に相談することを奨める。

筋トレによる肉割れの原因は?筋トレで肉割れにならない方法

筋トレでまさかの肉割れ!その原因とは?

美しい身体を作るために筋トレをはじめた方もいるのではないでしょうか。

最近は筋トレもブームになっているので、これからはじめようという考えている方も多いと思います。

身体によいと思っていた筋トレ。

しかし筋トレは、その仕方や条件によっては肉割れを起こすこともあります。

一見身体によさそうな筋トレが、実は肉割れの原因になるとは想像もつかなかった方が多いのではないでしょうか。

これから、なぜ筋トレによって肉割れが生じてしまうのか、理由や予防法も合わせて解説していきます。

筋トレで肉割れができる原因

筋トレで肉割れができてしまった!という方はある2つの条件に当てはまっている可能性が考えられます。

せっかく筋肉がついて引き締まった身体を実現しても、そのまま筋トレをしていると長期的な肉割れに悩まされることもあります。

そうならないためにも、自分の身体の状態をもう一度確認しましょう。

短期間で急激な筋肉増加や体重変化をしている

最近は筋トレが流行っていることもあり、筋トレをしている女性も増えています。その目的は多くがダイエットやシェイプアップではないでしょうか。

しかし早く効果を出そうと、あせって筋トレをしすぎてはいけません。激しい筋トレは筋肉にもかなり負荷をかけることになり、急激に筋肉が増加してしまいます。
筋肉が増えると、肌の表面が引っ張られ、それに肌内部の組織がついていけずに肉割れが生じてしまいます。筋肉が増えれば体型も変化し、さらに皮膚が引っ張られ、肉割れのリスクが上がります。

過度な筋トレは控え、ゆっくりとトレーニングしていきましょう。
できればパーソナルジムなどに通ってプロのアドバイスを受けながら筋トレを行い、ダイエットをしていくのが効果的です。

皮下組織の状態が断裂しやすい状態になっている

肌内部の柔軟性が失われていると、肉割れができやすいです。

そもそも肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層で構成されていて、肌内部に当たるのが真皮と皮下組織です。表皮は伸びやすいのに対し、真皮と皮下組織は伸びにくいです。

特に内部層の柔軟性が少ない状態で急激に体型が変化すると、表皮が伸びるスピードに追いつけず、断裂が生じてしまいます。それが肉割れとなって、赤紫や白色の線として現れるのです。

そのため、肌内部の柔軟性が重要であるといえます。

肌が乾燥していると内部の弾力も失われているので、より肉割れが起きやすい状態です。肌を乾燥させないよう、保湿ケアを徹底して予防しましょう。

筋肉をつけることに夢中で全く肌ケアをしていないことも大きな原因

理想的な身体に早く近づきたい、という願望が強く、肌ケアがないがしろになっていることも原因のひとつ。
自分の肌に意識が向いていないと、肉割れができていても気づきません。そのためどんどん筋トレをしてしまい、気づいた時には肉割れたくさんできていた!ということも。

短期間で体型を変化させようとしすぎて、過度なトレーニングに走ってしまうことは考えものです。

美しい身体になる、という本来の目的を忘れず、適度にトレーニングをしていきましょう。
筋肉だけでなく、自分の肌にも意識を向け、保湿ケアも忘れずに行うことが大切です。

筋トレによって肉割れしやすい部位

筋トレによって肉割れが起きるのは、二の腕や太ももだけではありません。こんなところにもできるの?と思うような、意外な部位にも肉割れができてしまうことがあるのです。

以下は筋トレによって肉割れを起こしやすい主な部位です。
・肩
・二の腕
・太もも
・お尻

特に太ももには大きな筋肉があるので、筋トレによって表皮が引っ張られてしまう可能性が大いにあります。

この部位の筋トレをするときはあまりハードなメニューにせず、十分気をつけてトレーニングしましょう。また、お風呂上りなどに肉割れ専用のクリームを忘れずに塗って保湿することが大切です。

該当部位は特に入念にケアを行いましょう。

肉割れしない筋トレ方法は?筋トレで肉割れにならないための対策

ここから、肉割れしない筋トレ方法を解説していきます。
筋トレもしながら、肉割れのないきれいな肌、引き締まったボディを目指しましょう。

全身の筋肉を均一に鍛えるようにする

肉割れしないためには、一部の筋肉を肥大化させることのないよう、バランスよく全身の筋肉を鍛えることがポイントです。
全身の筋肉を鍛えることは大変かもしれませんが、一部だけに集中してしまうと肉割れのリスクにつながってしまいます。

また歩き方によっては、自然に筋トレと同じような状態になっている場合も。

大股で歩くことや、足裏のバランスが悪く、指を上げて歩く、「足上げ歩き」になっていると太ももやふくらはぎの筋肉に余計な負荷がかかってしまいます。

このように、筋トレしていなくても、いつの間にか筋トレになっている場合もあります。それだと全身の筋肉を均等に鍛えることはできないですよね。

一度自分の歩き方も見直してみましょう。

無理して短期間に筋トレしない

無理して短期間に筋トレしないことが肉割れ予防には最も重要といえます。
過度な筋トレはまず自分が大変ですし、継続も難しいですよね。筋肉に負荷がかかりすぎると、肌内部の組織も傷ついてしまいます。また、爆発的に筋肉が増えることで、表皮が引っ張られて肉割れが生じるリスクも高まります。

このように短期間で無理して筋トレをすることにはメリットがほとんどありません。

自分が目指しているボディを手に入れるためには、短期ではなく、長期戦を覚悟しましょう。時間をかけて少しずつ理想の身体に近づけるイメージで筋トレしていくことで肉割れを未然に防ぐことができます。

肉割れ専用クリームで肌の保湿やケアをしながら筋トレする

肉割れを起こさないためには、筋トレしながら肌ケアを続けることもまた非常に重要です。保湿することで、表皮が伸びても断裂に耐えられるような、柔軟な肌を作ることができます。

毎日保湿して、普段からやわらかな肌を保っていれば、筋トレだけでなく、これから妊娠したときなどにも功を奏するかもしれません。

ケアの際に使用するのは肉割れ、妊娠線専用クリームがよいでしょう。
妊娠線は妊娠中にできるために妊娠線と呼ばれますが、肉割れと同じ現象です。肉割れ専用のクリームとして使っても効果は期待できます。

専用クリームは普通のボディクリームより保湿、保水成分に優れています。配合されている成分がより肌の弾力や柔軟性を高め、乾燥から肌を守ってくれるのです。

また、テクスチャーは伸びがいいものを選び、マッサージしながら塗るとよいでしょう。身体の広範囲に塗らないといけないので、伸びが悪いとすぐに使い切ってしまいますし、塗りづらいです。

テクスチャーは購入前に確認できればベストですが、テスターを置いていないお店も多いので、ネットやSNSの口コミを参考に選んでみてください。

また、塗るときのマッサージも、強くやりすぎてはいけません。マッサージが刺激になり、肉割れが起きてしまうことも。優しくマッサージしましょう。

4.こんなタイプはご用心!肉割れしやすい体質

肉割れを完全に防ぐ方法はありませんが、肉割れしやすい体質の方はいます。

そのような体質の方は特に注意して筋トレする必要があるでしょう。

もともと筋肉質なタイプ

もともと筋肉質なタイプの方はすぐに筋肉が肥大化しがち。過度な筋トレは要注意なので、あせらずにトレーニングを進めていきましょう。

太っているタイプ

太っていると肉割れが目立ちにくいので、すでに肉割れができている可能性もあります。太ももの裏などは自分では見えづらいので盲点です。

鏡を使って確認してみましょう。
また急に痩せるとより肉割れが目立つので、痩せたい方は、保湿ケアを継続しつつ健康的にダイエットを行うべきです。

今まで全く運動をしてこなかったタイプ

今までほとんど運動をしてこなかった方が急に筋トレを始めると、肌内部のダメージを受けやすいので肉割れができてしまうことが。
急にきつい筋トレをはじめるのではなく、ストレッチなどから徐々に始めてみてはいかがでしょうか。

まとめ

せっかく筋トレしても、肉割れができてしまったのでは目的を達成したとは言えません。
筋トレで理想のボディを手に入れると同時に、肉割れのない美しい肌も実現できるよう、保湿ケアと並行して努力しましょう。

どうして肉割れができる?肉割れの原因まとめと部位別の対処方法

肉割れができるメカニズムとは?肉割れの原因は皮膚繊維の断裂だった

10代から70代、80代に至るまでの幅広い年齢層で、特に女性の共通の肌の悩みとして挙げられるのが「肉割れ」という現象です。

 

肉割れの正式名称は、皮膚伸展線条または線状皮膚萎縮症といい、皮膚に赤や白色の、少し陥没のある線が入ってしまう現象のことです。

 

そもそも、皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層からなっていて、真皮と皮下組織は表皮に比べて伸びません。そのため、表皮が急激に伸びてしまうと、そのスピードについていけず、ずれが生じてしまいます。そのズレが断裂となり、真皮に溝ができてしまい、そこに表皮が引っ張り込まれることでへこんだような状態になります。これが肉割れのメカニズムなのです。

 

女性には成長期や妊娠出産など、肉割れの起こりやすい時期が何度か訪れます。そんな時期を通らなければならない女性にとって、肉割れはまさに大敵。

わかってはいるけれど、防ぐことができずに、いつの間にかできてしまった肉割れに現在も悩んでいる方も多いはずです。

 

肉割れは一度できてしまうと、薄くはなっても消えないもの。
しかし、消えないからといってあきらめてはいけません。努力次第ではほとんど目立たなくすることも可能だからです。
まずは肉割れの原因と対策を知ること。これが大切です。
そうすることで、すでに肉割れができてしまった方も、解消方法が見えてくるでしょう。

肉割れができてしまってからの変化

 

次に、肉割れの経過について解説します。

肉割れはできはじめはの頃は赤紫色をしています。初めてみるとびっくりしてしまうかもしれませんね。

その後しばらく経つと赤からピンクにかけての色に変わり、さらに時間が経つと白く、光沢をもつようになります。

また、できはじめの頃にかゆみを感じることもあり、肉割れができるサインでもあります。かゆくても掻かないようにして、クリームで保湿をすることでかゆみをやわらげましょう。

痩せている人に肉割れができる原因

肉割れは、太っている人にだけできるとは限りません。

 

痩せている人でも急に太ったり、妊娠したりすることで肉割れが起こりやすくなります。体型が急に変化することで皮膚が引き延ばされてしまうので、脂肪の付きやすいお腹や太もも、バストなどの部位は肉割れが起こりやすくなります。また、痩せている人は皮脂の分泌が少ないため、肌が乾燥していることが多く、このことが肉割れの原因になることもあります。

 

つまり、痩せている人でも、肉割れになる原因がそろっていれば簡単に肉割れができてしまうということです。特に痩せている人は、妊娠時に肉割れができやすいともいわれています。

 

急な体型の変化に気を付け、肌を乾燥させないように毎日ケアをすることを意識しましょう。

筋トレしている人に肉割れができる原因

肉割れは太っていて脂肪がついている人ばかりにできるわけではありません。

 

筋トレという、一見身体によさそうなことをしても、肉割れを起こすことがあるのです。これは筋トレによって筋肉量が急激に増加することが原因です。筋肉がつくことで腕や足などが一回り大きくなり、それに伴い皮膚が引き伸ばされてしまい、肌内部の真皮や皮下組織が付いていけず、断裂が生じて肉割れになってしますのです。

 

せっかく筋肉も増えて引き締まった身体になったのに、肉割れができていたら見た目の美しさも半減してしまいますよね。最近は筋トレがブームですが、肉割れについても知っておき、急激に筋肉を増やしすぎないよう注意しながら筋トレを行いましょう。

成長期に肉割れができる原因

 

肉割れは成長期にできることもあります。決して大人だけの問題ではないのです。

 

成長期には一年で何センチも身長が伸びるなど、身体の変化が著しい時期ですよね。一気に脂肪や筋肉が増加することもあります。

女子はより女性らしい体つきになるので、バストやお尻が大きくなり、皮膚が引き伸ばされて肉割れができてしまうことも。

また、部活などで激しい運動をし、急に筋肉が増えたり負荷がかかったりすることも皮膚が引き伸ばされるため肉割れの原因になります。

とはいえ、成長をとめることはできないので、保湿ケアをし、柔軟性のある肌にすることで事前に予防する必要があります。

肌の乾燥によって肉割れができる原因

乾燥した肌は肉割れができやすい肌であるといえます。

 

なぜなら、肌のうるおいには内部のコラーゲンやヒアルロン酸が大きく影響してくるからです。そのため、コラーゲンやヒアルロン酸量が低下してくる中高年頃には肌の潤いが失われてくるので注意が必要です。 

 

肌内部の真皮は、その7割がコラーゲンでできています。よく耳にするコラーゲンですが、実はハリや弾力のあるみずみずしい肌を保つために必要な働きをしているたんぱく質の一種で、皮膚だけでなく、血管や骨など、身体のさまざまな場所に含まれています。

コラーゲンは加齢により減少していきます。その原因はコラーゲンを生み出している線維芽細胞という細胞の働きが弱くなるためです。この線維芽細胞は、コラーゲンだけでなく、肌の水分を維持する役割を果たしているヒアルロン酸や、肌の弾力性を維持するための弾力線維を作っているエラスチンも作っています。

 

このように、年齢を重ねると真皮に含まれるコラーゲンやヒアルロン酸の量が低下することでしわができてしまったり、弾力性のない肌になるのです。そのためちょっとしたことでも肉割れができてしまいます。

中高年に差し掛かってきたら、顔やデコルテなど目立つ部分だけでなく、肌全体へのケアをする必要があります。

肉割れの部位別の原因と対処方法

ここからは、身体の部位ごとに肉割れの原因とその対処法について解説していきます。

 

太ももやお尻などの部位によって、肉割れができやすくなる原因や理由も異なってきます。その原因を取り除くことができれば少しでも肉割れ防止に役立つはずです。またすでにできてしまった肉割れも目立たなくすることができるかもしれません。

足の肉割れができる原因と対処方法

足には脂肪の多い部分が多く、肉割れになりやすい部位がたくさんあります。特に女性はミニスカートやショートパンツ、水着などで足を露出することがあります。そのとき足に目立つ肉割れがあったら、気になってしまって思う存分楽しめないですよね。

 

足の部位ごとに肉割れの起きる原因と対処法を知っておくことで、肉割れ防止と解消に役立ち、きれいな足を実現できるでしょう。

太ももの肉割れができる原因と対処方法

太ももは肉割れができやすい部位です。主な原因は3つあげられます。

①筋トレ、スポーツ

太ももには表と裏にいくつかの筋肉があり、主な筋肉としては大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋があげられます。特に大腿四頭筋は太ももの前側の4つ筋肉をセットにした呼び名で、4つ合わせた大きさは身体の中で一番大きい筋肉です。

 

このような筋肉に過度に負荷をかけるトレーニングをすると、肉割れが起こりやすくなります。例として、スクワットやランジなどのトレーニングがあげられます。これらのトレーニングは、太ももの筋肉に負荷がかかるので、やりすぎには注意しましょう。

 

また、陸上競技や自転車競技、チアリーディングなどのスポーツも太ももの肉割れが起こりやすいと考えられます。走ったり、前傾姿勢になったり、下半身に負荷がかかる動きが多いからです。このようなスポーツをやっている方は太ももの保湿を入念に行いましょう。

 

➁脂肪の増加 

太ると下半身から脂肪がついていく…という方は多いのでは?特に日本人は上半身は細いのに下半身はどっしり、といった洋ナシ体型の方が多いので太ももに脂肪がつきやすいです。脂肪が増えることも肉割れの原因になります。

 

そもそもなぜ太ももなど下半身に脂肪がつくのかというと、それには遺伝子の影響があるから。日本人は、一日の基礎代謝が少なく、お尻や太ももに脂肪が溜まりやすいという傾向を持った遺伝子を保有しており、これは欧米人にはなく、日本人の25%が持っているものです。

 

太ももに脂肪を溜めないためには、なるべく太らないよう気を付ける必要がありますね。

 

しかし妊娠中は太ももなど下半身の脂肪が増えるので、そもそも太ももに脂肪を溜めないようにすることは難しいですよね。妊娠中は保湿を徹底して肉割れを阻止していきましょう。  

 

③歩き方、高いヒール

 

さらに普段の生活でも、大股で歩いたり、高いヒールを日常的に履いたりすると肉割れの原因になります。

大股で歩くと太ももの筋肉を刺激することになり、意識せずともストレッチをしている状態になってしまっている可能性が。大股ではなくても、足の親指を上げて歩いていると太ももの肉割れが起こりやすく、太もも全体に肉割れができてしまう可能性があります。また、筋肉に負荷がかかりので、太もも自体が太くなってしまうことも。

しっかりと足指をつけて歩くためには、足裏のバランスを整えることが重要です。インソールやテーピングをすることで足指のが地面についた、バランスの良い歩き方に近づけることができます。

 

次にヒールですが、高いヒールで歩くということは、常につま先立ちをしている状態と同じです。これは、太ももの前側の筋肉を刺激してしまうので肉割れの原因になってしまいます。

特にスポーツもしておらず、太ったわけでもないのに肉割れができたという方は歩き方や靴を疑ってみるといいかもしれません。

ふくらはぎの肉割れができる原因と対処方法

ふくらはぎも大きな筋肉で構成されています。

また、筋肉が急激に増加しやすい部位でもあるので筋トレのし過ぎには注意しましょう。

皮脂腺が少なく乾燥しやすいので肌の柔軟性が失われやすいということも肉割れの原因になります。

 

さらに、ヒールのある靴を履くことや歩き方にも注意が必要です。

ふくらはぎの肉割れは太ももと同じく、ヒールの高い靴をよく履く方にできやすいです。特にふくらはぎの内側に現れます。

また、高いヒールを履いていると、指で踏ん張ることが難しく、足の指を上げて歩く足上げ歩きになりやすいです。足上げ歩きは安定しないので、ふくらはぎを含むその他の筋肉にも負荷をかけてしまい、肉割れができてしまうことに。

 

対処法としては、過度な筋トレに気をつける、急に太らないということが最初にあげられます。

次に足上げ歩きを防ぐには、テーピングやインソールを取り入れることや、足の親指の稼働範囲を広げるエクササイズ、少し膝を曲げて立つエクササイズなどが有効です。

またこれらに加えて、肌の保湿ケアを徹底することが重要です。常に肌を柔軟に保つことを意識しましょう。

お尻の肉割れができる原因と対策方法

お尻の肉割れの原因はいくつかあげられます。それぞれ対処法も含め、解説していきます。

①長い時間座っていること。

長い時間座って同じ姿勢でいると、肌に負担がかかります。あまり動かさないでいると、肌の内部から凝り固まってしまうのです。
特にデスクワークの方や学生さんは注意が必要ですね。

こまめに立ち上がり、ストレッチするなど、肌内部が硬直しないよう工夫をしましょう。マッサージも肌が柔軟になるのでおすすめです。

②血行不良

お尻はもともと冷えやすい部位。特に30代後半から更年期にあたる年齢になると、下半身が冷えやすくなります。原因は主に筋肉量の不足。冷えていると血行も悪くなり代謝も低下するので、肉割れを起こしやすいです。

血行を促進できるように入浴時にほぐしたり、簡単なストレッチ、エクササイズをしたりして少しでも下半身を動かしましょう。

③衣類の摩擦

着ている服がこすれることで肌が乾燥してしまうことも。特に女性はストッキングやタイツなどを履くことも多く、肌と擦れやすいです。体を締めつけすぎないショーツやボトムスを着用して、肉割れを防ぎましょう。

④成長期、妊娠

女性は成長期にお尻も大きくなり、より女性らしい体型に変化します。その際にもお尻に肉割れができてしまうことが。

妊娠中は、お尻にも脂肪がつきやすいです。ホルモンの影響もあり、乾燥しやすい状態になっているので、やはり保湿が肝心です。体重を急激に増やさないよう、体重管理にも気をつけましょう。

 

お腹の肉割れができる原因と対処方法

お腹の肉割れの最も大きな原因は妊娠です。妊娠することでお腹が大きくなり、急激に皮膚が引き伸ばされるのでそのスピードに真皮や皮下組織がついていけずに肉割れになってしまいます。

 

妊娠しているときは急に体重を増やさないようにして、適正体重を意識して生活しましょう。また、妊娠する前や初期からマッサージクリームを使ってケアをすることが効果的です。

 

肉割れを改善するためには継続ケアが最も大切

すでに肉割れができてしまった方はもちろん、妊娠を考えている方、スポーツをしようと考えている方は、継続的に保湿ケアをしていく必要があります。

 

一時的なケアだけでは、肌内部の柔軟性を保つことは不十分です。しっかりと長期間にわたってケアをすることで、どんなシチュエーションでも肉割れの起こらない肌になることができます。

ケアを続ければ、できてしまった肉割れも目立たなくすることができるでしょう。

保湿ケアには肉割れ、妊娠線専用のマッサージクリームを使いましょう。お風呂上りに塗ることができればより効果的です。

専用クリームの中でも、マッサージのしやすい伸びの良いテクスチャーのものを選ぶことが特におすすめです。

テクスチャーは使ってみないとわからないので、事前に店頭で試すことができれば理想的です。それが難しい場合はネットの口コミなども参考にしつつ、選んでみてください。

 

エステや美容外科、皮膚科の受診も視野に入れる

肉割れは一旦できてしまうと基本的には消えません。

放っておいても自然に目立たなくなってきますが、どうしても気になるという方はエステや美容外科、皮膚科を視野に入れてみるのも手です。
レーザー治療などを受けることで、かなり目立たなくすることが可能です。

ホームケアとプロのケアを同時進行すればより高い効果が期待できることでしょう。

しかし費用もかかるので、よく考えて専門医に相談することが大切です。

 

 

まとめ:全体のまとめとメッセージ

肉割れは早めの対策が非常に重要です。できてしまって後悔する前に、そもそも肉割れの起きない肌作りをしておくべきです。今すぐできる専用クリームでのセルフケアを始めみてはいかがでしょうか。

また、歩き方や靴など、肉割れの原因になりそうなことを排除しつつ、日々の生活を送ることも大切です。