ダイエットで肉割れする原因は?肉割れしらずのダイエット方法

1.ダイエットで肉割れが起こるメカニズム

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※ダイエットと肉割れのリスクは隣りあわせだと注意喚起する。これからさきはダイエットによる肉割れのメカニズムは以下の通り
・急激な体重の増減による皮膚内部の質量の変化
・皮膚表面に比べ真皮や皮下組織の柔軟性の乏しさ
・ダイエットによる代謝不足によるコラーゲン減少や弾力性の低下
など
上記の要因が重なり合って起こることを説明

2.ダイエット引き金となる肉割れの原因

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※急激に太ったり痩せたりと、肌内部に大きな負担がかかると肉割れになりやすい環境が整ってしまう。ダイエットは肉割れになりやすい原因が一通りそろった状態ともいえることを訴える。

2-1.ダイエットで急激に肌がたるんだことによる肉割れ

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※過度なダイエットをして、肌内部の脂肪が一気になくなると急激に肌がたるんでしまう。そうなると内部組織が追い付かずしわが寄ったような状態になり、断裂を起こす。

2-2.ダイエット後のリバウンドで急激に太ったことによる肉割れ

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※一旦はダイエットに成功したものの、その後リバウンドしてしまう人は少なくない。
リバウンドはやせるよりも急激な速度で太っていくため、その劇的な体系の変化に真皮や内部組織が追い付かず肉割れを起こす。

2-3.ダイエットで栄養不足と血行不良に陥ることによる肉割れ

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※誤ったダイエットをしてやせると肉割れしやすくなる。食べないダイエットの場合は顕著。皮膚が栄養不足によって代謝が衰える、さらに血行不良で肌組織の若返りが阻害され弾力が失われる、そのような状態は肉割れしやすい

3.ダイエットで肉割れしないためのコツとは?肉割れしないダイエットの方法

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※肉割れしやすい条件がそろうダイエットは、とにかく初めから肉割れ対策が必要。肉割れしないようにダイエットしてきれいを目指すことを提言。

3-1.しっかり肌ケアしてダイエット中も肉割れしにくい肌を作る

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※肉割れしにくい肌の状態を維持しながらダイエットすれば、ダイエット成功とともに美しい肌も手に入れられる。
毎日のケアが大切。肌ケアの内容は以下の通り。

3-1-1.マッサージで肌の柔軟性をアップ

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※すぐにでもできる肌の柔軟性upの方法。手でもいいしマッサージアイテムを使っても良い。特に肉割れしやいのは、普段から脂肪がつきやすく気になるところ。
自分でもできるので今すぐ始めるように促す。

3-1-2.肉割れ専用クリームを使う

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※ただマッサージするよりも大きな効果が期待できる。肉割れ専用クリームを使うことによって、早期に肉割れを目立たなくすることもできる。

3-1-3.保湿して肌に常に潤いを与えておく

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※ダイエット中は皮脂不足で乾燥しがちになるため、保湿もかなり重要。常に前進保湿して置くことで、柔軟性も、代謝も向上する。

3-1-4.古い角質を取り除いて肌の再生化を促す

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※古い角質が残っていると肌の新陳代謝が衰え、肌老化を招きやすい。特にダイエット中は肌細胞の栄養不足により代謝が遅くなる。古い角質が残りやすい状態のため、時々ピーリングなどを行い古い角質を除去しておく。

3-2.栄養はしっかりと食べて摂りエネルギーを抑えるようにする

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※ダイエット中だからと言って、むやみにとにかく食べないというのは逆効果。痩せにくくなるうえに肉割れしやすい肌環境になる。しっかりと食べ、摂取する熱量を下げる。栄養素はバランスよく取れるように、食べ物の内容を見直す。

3-3.体重はゆっくりと落とす

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※無理のないダイエットをする、体に良いものを食べ、運動をとり入れるなど、体重がゆっくりと落ち、皮膚組織に急激な変化を与えないようなダイエットが望ましい。

4.ダイエットで肉割れしてした肌を何とかしたい!できてしまった肉割れセルフ改善法

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※ダイエットによって既に肉割れがあっても、あきらめないことを訴える。ダイエットが原因による肉割れ改善法を試すことを推奨。

4-1.すぐに肉割れ専用クリームを使い始める

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※肉割れケアは早期発見早期ケア開始が鉄則だと進言。すぐに専用クリームを使ってケアを開始させるよう促す。

4-2.コラーゲンやビタミンCを多く摂取し肌のターンオーバーを促進する

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※食事にコラーゲンやビタミン類を多く含む食品を積極的に摂り入れるようにする。
おすすめの食材を挙げる。

5.専門家に依頼するのもダイエット肉割れ解消の近道

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※自分でセルフケアをしても改善しない場合、美容クリニックでレーザー治療やイオン導入をしてもらうという方法もある。皮膚科に相談して手術や解消法を教えてもらうのも一つの手。

まとめ

美しくなるためのダイエット、しかしそこには肉割れという恐ろしい肌トラブルが潜んでいることを忘れてはいけません。
綺麗にスリムになりたいなら、肉割れしない肌を保ちながらダイエットするのがおすすめです。