太ももの線、もしかして肉割れ!?太ももの肉割れの原因5つと対策

★肉割れが気になっている女性の共感を得る(肌がぼこぼこする、太っていた証みたいで恥ずかしい)。
例)「あれ?いつのまにか太ももの付け根にぼこぼこした線がある」という経験はありませんか?それはもしかすると「肉割れ」かもしれません。普段は見えませんが、水着を着る時には見えてしまい太っていたから?なんて思われるのは恥ずかしいですよね。~~~

1.太ももに肉割れができる仕組みと様子

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★肉割れがどうやってできるのか知らないという共感を得る。
例)「肉割れ」がそもそも何かご存知でしょうか?「肉が割れる…ということは筋肉が割れているということ?」など、詳しくはわからないことが多いですよね。~~~

1-1.太ももに肉割れのできる仕組み

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★「皮膚の真皮層のコラーゲン繊維が引き延ばされたときに真皮がひび割れ、それに伴って表皮もひび割れてしまう。コラーゲン繊維は上から押したときの弾力はあるが、横に引き延ばされる力に弱い」という内容をかみ砕いて説明する
例)肉割れの「肉」とは実は筋肉ではありません。皮膚の内部にある、コラーゲン繊維がちぎれてしまうことです。~~~

1-2.太ももに肉割れができた様子

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★上のような肌内部の仕組みにより、肌表面ではどのような様子になるのかを説明する。この時肉割れは経過により色が変化することを説明する。(最初は赤紫色のような色)
例)肌内部でコラーゲン繊維がちぎれてしまうことで、肌の表面までひび割れたような跡がつくこととなります。肌を傷つけてしまった訳ではないのに、どうして画像のような赤い跡が?と不安になっている方もいらっしゃると思いますが、それは肉割れの初期段階です。~~~
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★肉割れは経過により色が変化することを説明する(時間が経つと白っぽくなる)

2.太ももに肉割れができる原因

★肉割れの原因は実は太ることだけではないということを紹介する。
例)「肉割れ」というと太ってしまったことで起きるといったイメージですが、実は太ること以外にも肉割れの原因はたくさん挙げられます。~~~

2-1.成長期

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★成長期に身長が急激に伸びることで太ももが肉割れすることを説明する。

2-2.急速な筋肉の成長

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★トレーニングなどで筋肉を急速に大きくすると太ももが肉割れする場合があることを説明する。

2-3.歩き方のくせ

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★足の指を上げながら歩くくせのある人は太ももに負担がかかりやすく、太ももが肉割れしやすいことを説明する。

2-4.肌の乾燥と血行不良

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★肌が乾燥していたり、血行不良で肌が固くなっていたりすると肉割れが起こりやすいことを説明する。

2-5.急激な体形の変化

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★急に太ってしまった場合に肉割れが起こりやすいことを説明する。肉割れ自体は痩せた時に目立つので、今太っている証拠というわけではないという内容も含める。

3.太ももの肉割れへの対策

★太ももの肉割れをなんとかしたいという共感を得る。
例)太ももの肉割れは太ること以外にも原因はあるとはいえ、肉割れがあると太っていたと思われるのは嫌ですよね。また肌触りが悪いのも気になりますし、水着を着ると目立ってしまい悩んでいる方も多いのではないでしょうか?~~~

3-1.太ももの肉割れへの予防策

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★太ももが肉割れしないように、まずは予防することが重要と伝える。

3-1-1.保湿する

★乾燥していると肉割れしやすいので保湿を徹底することを説明する。特に太ももの付け根が肉割れしやすいので、重点的に保湿することを伝える。

3-1-2.マッサージする

★血行が悪くなると肉割れが起こりやすいので、マッサージすることで血行を良くし、肌が固くなるのを防ぐことを説明する。

3-1-3.急激な体形の変化を避ける

★急激に太る、急激に筋肉をつけるという体形の変化は肉割れの原因となるので、こうした変化を避けることを説明する。過度なトレーニングを避けて徐々に筋肉をつけるなど工夫する。

3-1-4.足裏を安定させる

★歩き方に癖のある人は、インソールをいれるなどして足裏が安定するような工夫を推奨する。足指が上がらないよう意識して歩くなど。

3-2.太ももの肉割れへの対処

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★もうできてしまった肉割れに対する対処法は、自分でできるものから専門家にお願いするものまで様々な対処法があることを説明する。

3-2-1.保湿とマッサージを徹底する

★肉割れの初期段階なら、保湿とマッサージで薄くなる可能性があることを説明する。ただし強い力でのマッサージはNG。

3-2-2.専用のクリームを使用する

★販売されている肉割れ用のクリームを使用することを説明する。

3-2-3.レーザー治療をする

★もう白くなってしまった肉割れ対してはレーザー治療が効果的であることを説明する。費用がかかり、個人によって状態が違うので、一旦お医者さんに相談してみることを奨める。

まとめ:全体のまとめとメッセージ
★太ももの肉割れのポイントを紹介する。
・肉割れは皮膚内部のコラーゲン繊維がちぎれることから発生する。
・原因は太ること以外にも、成長やトレーニング、乾燥、歩き方など様々な要因がある。
・普段から保湿を徹底し、体形が急激に変わらないように肉割れを予防することが重要。

★できてしまった肉割れに関しては、初期段階の内にアプローチすることを奨める。
★成長期などどうしようもない理由でできることもあるので、普段気にならなければ放置でも良い。どうしても気になるならお医者さんなど専門家に相談することを奨める。